Konzerte. Kurse. Unterricht.
"Stress ist die Würze des Lebens." (Dr. Hans Selye)
"Aber nicht jede/r verträgt stark Gewürztes." (Dirk Klawuhn)
Leben ist ohne Stressoren nicht denkbar, keine Bewegung, keine Entwicklung wäre möglich ohne sie. Problematisch werden Stressoren, wenn ihr Einfluss durch die verfügbaren, routinemäßigen Reaktionen nicht kompensiert werden kann. Dann kommt es zu Stressreaktionen, die langfristig zu Erschöpfung und Krankheit führen können.
Die Toleranz gegenüber Stressoren ist individuell sehr verschieden.
Ziel der beiden von mir durchgeführten Stresspräventions-Programme ist es, die eigene Toleranzgrenze erkennen, akzeptieren und unter Umständen erweitern zu lernen. Als Resultat werden Anzeichen von ungesundem Stress frühzeitig wahrgenommen. Effektive Stressbewältigungsstrategien können rechtzeitig angewandt werden.
Unten stehend werden die beiden Kurskonzepte beschrieben.
Informationen über aktuell stattfindende Präventionsprogramme finden Sie unter Kurse oder Aktuell. Sollte derzeit kein Präventionskurs stattfinden, können Sie sich gern in die Liste der Interessentinnen/Interessenten eintragen. Bitte senden Sie hierfür eine E-Mail an stresspraevention (at) klawuhn (dot) de und geben Sie im Betreff das Präventionsprogramm an, für das Sie sich interessieren. Vielen Dank!
Das Kursprogramm wurde vom Feldenkrais-Verband Deutschland e. V. entwickelt. Es orientiert sich an den neuesten Ergebnissen der Hirnforschung. Diesen zufolge " ... werden Erfahrungen immer gleichzeitig auf der kognitiven, auf der emotionalen und auf der körperlichen Ebene in Form entsprechender Denk-, Gefühls- und körperlicher Reaktionsmuster verankert und aneinander gekoppelt ('Embodiment'). " – Prof. Dr. Gerald Hüther. Das Kurskonzept orientiert sich an der individuellen Stressthematik der Teilnehmenden. Kurzvorträge, Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden und vor allem selbsterfahrungsbezogenes Lernen sind die hauptsächlichen Inhalte des 10 Kurseinheiten umfassenden Programmes. Im Mittelpunkt einer jeden Kurseinheit steht jeweils eine Feldenkrais®-Lektion. Darüber hinaus werden Hinweise für einen Transfer des im Kurs Erfahrenen und Gelernten in den Alltag gegeben.
Versicherungsnehmende der SECURVITA BKK können für die Kurs-Teilnahme einen Betrag bis zu 120,00 € erstattet bekommen, sofern sie im gleichen Kalenderjahr nicht bereits eine Kostenerstattung für einen anderen Präventionskurs aus dem Handlungsfeld „Stress/Entspannung“ erhalten haben.
Das von Prof. Dr. Gert Kaluza (Marburg) konzipierte Programm hat zum Ziel, negativen Auswirkungen chronischer Stressreaktionen für die körperliche und psychische Gesundheit vorzubeugen. Angestrebt wird kein Leben ohne Stress, sondern ein gesundheitsförderlicher Umgang mit der durch Stressreaktionen bereitgestellten Energie.
Teilnehmende des Trainings erlernen effektive, neue Möglichkeiten des Umgangs mit Belastungen.
Das Programm "Gelassen und sicher im Stress" ist in den Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen aufgenommen.